العلاج النفسي مهم: الحلقة 15: لماذا نعلق في الأنماط القديمة: كيف يُبقينا دماغنا أسرى العادات القديمة
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
العلاج النفسي مهم: الحلقة 15: لماذا نعلق في الأنماط القديمة: كيف يُبقينا دماغنا أسرى العادات القديمة
-
Narrated by:
-
By:
في هذه الحلقة، يستكشف ديفيد ريسينوس أسباب صعوبة التغيير، وكيف تُشكّل أدمغتنا حلقات عادات تلقائية (إشارة - روتين - مكافأة) تُحفّز ردود فعل كالغضب والخوف. يشرح كيف يُمكن للمسؤولية الشخصية، وملاحظة المحفزات، وممارسات بسيطة أن تُتيح لنا اختيار استجابات مختلفة.
يتعلّم المستمعون نصائح عملية - مثل فترات الراحة للتنفس، وتقنية الملاحظة لمدة أربع ثوانٍ، وممارسات يومية قصيرة، وتبنّي تغييرات صغيرة ومستمرة - تُساعد على إعادة برمجة الأنماط العصبية ودعم النمو الدائم في العلاقات والحياة اليومية.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عني، تفضل بزيارة موقعي الإلكتروني وروابط البودكاست الخاصة بي.
https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 استمع على Audible:
https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos
الكتاب الإلكتروني: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos
https://a.co/d/8eE9keq