Episodes

  • Hans&Holund - S.3- Ep32 - Finsk landslagstrener og Håndholdte Laktatmålere

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - Finsk landslagstrener og Håndholdte Laktatmålere
    Jun 19 2026

    I dagens episode gir vi en oppdatering på treningen den siste tiden – hva som har fungert, hva som har vært utfordrende, og hvordan formen utvikler seg mot kommende mål. Vi skal også snakke om en spennende nyhet: Jeg har startet i en ny rolle som trener for det finske landslaget. Hvordan muligheten dukket opp, hva jobben innebærer, og hvilke ambisjoner vi har fremover, får du høre mer om i episoden.

    I tillegg har vi tatt en nærmere titt på håndholdte laktatmålere. Vi har testet flere modeller i praksis, sammenlignet målinger og vurdert hvor godt de fungerer for utøvere og trenere som ønsker å følge med på belastning og intensitet i hverdagen.

    Så enten du er interessert i utholdenhetstrening, prestasjonsutvikling eller teknologi som kan hjelpe deg å trene smartere, er dette en episode du ikke vil gå glipp av.

    God lytting!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 15 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep32 - På vitenskapeligkonferanse ISCS

    Hans&Holund - S.3- Ep32 - På vitenskapeligkonferanse ISCS
    Jun 11 2026
    I dagens episode gjør vi noe litt annerledes. Vi tar deg med til en vitenskapelig konferanse, der vi møter noen av de fremste ekspertene innen sine fagfelt. Gjennom spennende samtaler får du innsikt i den nyeste forskningen, aktuelle problemstillinger og ideene som kan forme fremtiden. Bli med bak kulissene i forskningsverdenen og hør hva ekspertene selv mener er de viktigste spørsmålene akkurat nå.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    21 mins
  • Hans&Holund - Hvordan øke VO2maks

    Hans&Holund - Hvordan øke VO2maks
    Jun 2 2026

    I denne episoden skal vi nørde angående emnet "hvordan øke VO2maks".

    Vi skal innom Hans Kristian sitt prosjekt for å øke sitt makismale oksygen opptak til over 70 ml/kg/min.

    Hvordan han har tenkt å gjøre nettopp dette?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 2 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep31 - Holund med ny PB!

    Hans&Holund - S.3- Ep31 - Holund med ny PB!
    May 24 2026

    I dagens episode retter vi fullt fokus mot Bjørndalenmila og Hans Christer Holunds jakt på enda en personlig rekord på 10 kilometer. Formen virker å være stigende uke for uke, og etter sterke løp tidligere i vår kommer han til start med selvtillit og en kropp som responderer perfekt på treningen.

    Vi snakker om hvordan Holund disponerte løpet, hvilke kilometertider han måtte holde for ny pers. Hvor fort kan egentlig Holund løpe på en 10 km?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 7 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep30 - Nye landslag og er vi i rute for PB på 10km?

    Hans&Holund - S.3- Ep30 - Nye landslag og er vi i rute for PB på 10km?
    May 20 2026
    «I denne episoden tar vi praten om landslagsuttaket for 2026/2027 – hvem er inne, hvem er ute, og hvilke overraskelser setter fyr på diskusjonene? Vi er også innom løpeformen, treningshverdagen og alt annet som rører seg innen utholdenhetstrening, løping og langrenn. En episode for deg som elsker puls, ski, kilometer og debatt rundt toppidretten.»

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    29 mins
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.8 - GOAT innen friidrett

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.8 - GOAT innen friidrett
    May 14 2026
    Dagens episode, der vi tar for oss et av de mest omdiskuterte spørsmålene i idrettsverdenen: Hvem er egentlig tidenes beste løper? I en ny studie har forskere analysert over 2100 friidrettsutøvere fra OL og verdensmesterskap helt tilbake til 1896, og utviklet et poengsystem for å kåre friidrettens “Greatest of All Time”. Hvordan rangerer man legender på tvers av generasjoner, distanser og epoker? Hvorfor havnet Usain Bolt og Faith Kipyegon øverst på listen? Og er det i det hele tatt mulig å lage en objektiv GOAT-ranking i idrett? Det skal vi dykke ned i nå.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    11 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep29 - Første maraton under 2 timer!

    Hans&Holund - S.3- Ep29 - Første maraton under 2 timer!
    Apr 30 2026
    denne episoden snakker vi om den historiske prestasjonen da maraton barriereren på to timer igjen ble utfordret og ny verdensrekord ble satt i helgen – en milepæl som flytter grensene for hva som er mulig innen utholdenhetsidrett. Samtidig deler vi status på vår egen trening, opp- og nedturer i hverdagen som mosjonister, og diskuterer hva toppidrettens ekstreme nivå betyr for vanlige løpere. I tillegg går vi inn i det siste dramaet fra langrenns-Norge, med kontroverser, profiler og hendelser som holder både utøvere og publikum engasjert. En episode full av rekordprat, treningsinspirasjon og sportsdrama.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    43 mins
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.7 - Varmetrening, old news?

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.7 - Varmetrening, old news?
    Apr 21 2026
    I denne episoden ser vi nærmere på den klassiske studien til Nielsen og kollegaer fra 1980, “Human circulatory and thermoregulatory adaptations with heat acclimation and exercise in a hot, dry environment”. Studien undersøkte hvordan kroppen tilpasser seg daglig trening i ekstrem varme, og dokumenterte raske fysiologiske endringer allerede etter rundt én uke. Gjennom kontrollerte laboratorieforsøk viste forskerne hvordan varmetrening fører til lavere kroppstemperatur under arbeid, økt svetterespons, større plasmavolum og lavere hjertefrekvens ved samme belastning. Arbeidet til Nielsen et al. la mye av grunnlaget for dagens forståelse av varmeakklimatisering, og brukes fortsatt som referanse i alt fra idrettsvitenskap til arbeidsfysiologi.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    11 mins