Manchmal ist Kontrolle nicht Stärke. Manchmal ist sie Angst, die sich vernünftig anzieht..

In dieser Folge geht es um den schmalen Grat zwischen Kontrolle und Vertrauen. Um den Moment, in dem wir Dinge festhalten, Menschen prüfen, Situationen absichern – und dabei vielleicht gar nicht merken, dass wir nicht sicherer werden, sondern enger. Es geht um Selbstvertrauen, Grenzen und ehrliche Verbindung. Um die Frage, wann Kontrolle uns wirklich schützt und wann sie nur eine Rolle ist, die wir spielen, damit niemand sieht, dass wir Angst haben...

Passend zu dieser Folge ist auch mein neuer Song „Out of Control“ erschienen. Zu hören bei allen gängigen Streamingplattformen

Ich dachte lange, ich kenne Angst nicht wirklich. Respekt ja. Vorsicht auch. Dieses innere Sortieren vor großen Entscheidungen. Und doch nicht dieses enge, körperliche Gefühl, von dem andere erzählen. In dieser Folge geht es um Angst. Nicht als Schwäche. Nicht als etwas, das einfach weg muss. Sondern als Signal, als Schutzmechanismus, als Körperreaktion und manchmal auch als innerer Wecker. Ich erzähle von dem Moment, in dem ich Angst zum ersten Mal wirklich körperlich gespürt habe. Und von der Erkenntnis, dass meine eigene Angst vielleicht nie die Angst vor dem Tod war, sondern die Angst, nicht wirklich gelebt zu haben. Eine Folge über Panik und Sinn. Über Schutz und Begrenzung. Über die Frage, welche Angst uns bewahrt und welche verhindert, dass wir wirklich losgehen. Welche Angst schützt dich? Und welche hält dich noch klein?

Höre dazu auch meine neuen Songs "Not Mine" und "Schau hin, fang an"

Manche Rollen haben uns lange getragen. Die Starke. Der Vernünftige. Die, die funktioniert. Der, der alles aushält.

Vielleicht waren diese Rollen einmal wichtig. Vielleicht haben sie uns geschützt oder sichtbar gemacht. Doch irgendwann wird aus Schutz Enge. Aus Stärke Anstrengung. Aus Funktionieren ein leises Entfernen von uns selbst.

In dieser Folge geht es um alte Muster, innere Anteile und die Frage, welche Rolle in dir gerade das Steuer in der Hand hat. Eine Folge über Wirksamkeit statt Beschäftigung und über den Mut, nicht mehr nur zu funktionieren, sondern wieder echter zu wirken.

Höre dazu auch meinen neuen Song "Bye Bye" – zu hören auf allen Streamingplattformen.

Manche Sätze klingen vernünftig. „Hör doch auf zu träumen“ ist so einer.

In dieser Folge geht es um Träume. Nicht als Flucht aus der Realität. Nicht als rosarote Fantasie. Sondern als innere Bilder, die manchmal früher wissen, wohin wir wollen, als unser Kopf es erklären kann.

Es geht um Sehnsucht, luzides Träumen, alte Rollenbilder und die Frage, welche Träume wirklich unsere eigenen sind. Um Bilder, die wir vielleicht verworfen haben, weil ihre Verpackung nicht mehr zu uns passte. Und um die leise Erkenntnis, dass nicht jeder Traum groß aussehen muss, um wahr zu sein.

Eine Folge über Erlaubnis. Über Realität mit mehr Raum. Und über den nächsten Schritt, der vielleicht nicht dein ganzes Leben umwirft, dich jedoch wieder näher zu dir bringt.

Höre dazu auch meinen neuen Song „Closer“.

Manchmal bricht nichts zusammen. Es läuft. Du funktionierst. Du kannst, was du tust. Und trotzdem spürst du dieses leise Ziehen: Irgendwas passt hier nicht mehr.

In dieser Folge geht es um den Wandel, der nicht laut kommt. Nicht als Krise. Nicht als großer Knall. Sondern als feine Irritation. Als Müdigkeit ohne klaren Grund. Als innere Frage: Bleibe ich, weil es funktioniert – oder gehe ich weiter, weil es sich nicht mehr nach mir anfühlt?

Eine Folge über Rollen, aus denen wir herauswachsen. Über Wege, die einmal richtig waren. Und über den stillen Mut, die eigene Wahrheit ernst zu nehmen, noch bevor es einen fertigen Plan gibt.

Höre dazu auch meinen neuen Song "Ich weiß es nicht, aber ich geh"

In dieser Folge geht es um Emotionen. Um Wut. Trauer. Angst. Überforderung. Und um die Frage, warum wir manche Gefühle zeigen dürfen und andere lieber wegpacken. Ich spreche darüber, wie früh wir lernen, unsere Emotionen in „das ist okay“ und „das zeige ich lieber nicht“ zu sortieren.

Und wie schnell wir irgendwann gar nicht mehr merken, dass wir nicht mehr ehrlich fühlen, sondern gelernt reagieren.

Ist das gerade wirklich meins?

Oder habe ich es aufgenommen?

Ich erzähle auch von einem Wendepunkt in meinem eigenen Leben: meiner Diagnose mit 27. Ein gutartiger, aber sehr großer Lebertumor. Ein Moment, der mich gezwungen hat, hinzuschauen.. auch auf das, was ich vorher lieber nicht fühlen wollte.

Diese Folge ist keine Einladung, Emotionen zu kontrollieren. Sondern sie zu verstehen. Zu respektieren. Und ehrlich mit sich selbst zu werden.

Passend dazu meine neuen Songs "World of Emotions" und "Meins oder deins" - auf allen Streamingplattformen

Manchmal merkst du es gar nicht sofort. Du funktionierst. Du spielst mit. Du bist die Version von dir, die gerade gebraucht wird. Und irgendwo dazwischen wird es leise.

👉 Ist das noch echt?

👉 Oder einfach nur bequem geworden?

In dieser Folge geht es um Authentizität.

Nicht als schönes Wort.

Sondern als ehrliche Frage.

Hast du dich entschieden…

oder bist du einfach geblieben?

Wandel bedeutet nicht, alles über Bord zu werfen.

Wandel bedeutet, ehrlich hinzuschauen.

Höre dazu auch meinen neuen Song "Not made to stay" - inspiriert aus dieser Folge und passend für mich als Team Schiff

Was wäre, wenn deine Narben kein Makel sind…

sondern der Anfang von etwas Wertvollem?

Mit dieser Folge startet die 2. Staffel von

„Mit dem Kopf durch den Wandel“.

Und sie beginnt nicht laut.

Sondern ehrlich.

Es geht um Narben.

Nicht nur die, die man sieht –

sondern vor allem die, die man spürt.

Ich nehme dich mit in meine Praxis.

Zu einer Wand, die genau das widerspiegelt:

Unperfekt.

Echt.

Und an manchen Stellen vergoldet.

👉 Warum wir aufhören dürfen, alles glatt machen zu wollen

👉 Warum nicht jede Erfahrung sofort Sinn ergibt

👉 Und warum genau darin oft unsere größte Stärke liegt

Eine ruhige, ehrliche Folge über Wandel, Brüche und das, was daraus entsteht.

Die neuen Folgen sind für alle, die Wandel nicht nur verstehen, sondern fühlen wollen.