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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años

04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo

09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan

12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan

15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse

16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer

18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años

23:11 Cómo describiría el amor verdadero

25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos

26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años

33:15 Juan recordando a su madre

37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?

39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia

42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos

50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan

53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba

55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos

59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?

59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años

1:06:33 Qué opina Juan de la muerte

1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?

1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?

1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz

1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?

1:21:29 Los años más felices de su vida

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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A veces no es que falte calma; es que llevamos demasiado encima.

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.

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Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=esSitio web: https://arunmansukhani.com/

MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?6:40 ¿Qué es realmente un trauma?9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?1:34:11 La educación de los hijos1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?1:42:50 La empatía siempre sale natural

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