Low Carb, Keto, Intervallfasten, Blutzucker-Hacks …
gefühlt gibt es jede Woche einen neuen Ernährungstrend und jeder behauptet, die perfekte Lösung zu haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Ernährungsformen es eigentlich gibt, warum manche Menschen darauf schwören und weshalb Ernährung trotzdem niemals „one size fits all“ ist.

Wir sprechen über:

• Low Carb & Keto

• Intervallfasten

• Blutzucker & stabile Energie

• Ernährungstrends & Gesundheitsmythen

• unterschiedliche Bedürfnisse je nach Alltag, Hormonen & Sport

• warum ausgewogene Ernährung meistens immer noch die beste Basis ist

Wie immer kein Perfektionsdruck und keine Extreme, sondern ein ehrlicher Austausch zwischen zwei Freundinnen, die Gesundheit lieben, aber sich nicht verrückt machen wollen 💛

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Die meisten Menschen scheitern bei Ernährung nicht an Disziplin, sondern an fehlendem Grundverständnis.

In dieser Folge brechen wir Ernährung auf das runter, was wirklich zählt: Protein, Kohlenhydrate, Fette, Zucker und die Frage, wie ein Teller aussehen muss, damit er dich nicht nur satt macht, sondern dir auch Energie, Leistung und Stabilität gibt.

Eine Folge mit echtem Grundverständnis, klaren Learnings und praktischen Tipps, die du direkt für dich mitnehmen kannst.

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Müdigkeit, Stimmungstiefs, keine Energie?

In dieser Folge erklären wir, warum dein Körper im Januar auf Sparflamme läuft und was du dagegen tun kannst. Von Hormonhaushalt über Lichttherapie bis Zykluswissen: Wir teilen Insights, Fakten und praktische Tools gegen den Winterblues.