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Den Soundtrack unseres Lebens können wir aktiv gestalten - und so ein erfülltes und zufriedenes Leben führen. Kultur- und Glückswissenschaftlerin Saskia Rudolph und Psychotherapeutin Andrea Horn zeigen in "Mixtape of your life", wie sich Positive Psychologie für den Alltag nutzen lässt. Was auf der A-Seite unseres Tapes ist, wurde uns schon in die Wiege gelegt - durch Vererbung und Prägung. Aber da ist ja noch die B-Seite, die wir selbst bespielen können. Nur wie?

Riley Kennedy ist genervt. Immer wieder landen ihre E-Mails bei ihrem Kollegen Kennedy Riley. Doch statt sie einfach weiterzuleiten, gibt dieser stets auch noch seine unpassenden Kommentare dazu ab. Als sie sich auf der Weihnachtsparty dann gegenüber stehen, will Riley die Gelegenheit nutzen, ihm endlich ordentlich die Meinung zu sagen. Doch ehe sie sich versieht, hat sie der attraktive Kennedy zu einem Weihnachtdeal überredet: Er spielt ihren Freund auf der Weihnachtsparty ihrer Mutter, dafür begleitet sie ihn auf eine Hochzeit.

Das Leben gleicht oft einer Großbaustelle findet Dido. Seit Lukas ihr vor Jahren das Herz gebrochen hat, fühlt sie sich wie ein Komparse im eigenen Leben. Erst als ihr Chef, der alte Buchhändler Hans, sie um Hilfe bittet, erwacht Dido aus ihrer Lethargie. Denn auch Hans wurde einst von seiner großen Liebe verraten - und konnte sie doch nie loslassen. Dido ahnt, das die Zeit eben doch nicht alle Wunden heilt, man muss es selbst tun. Und sie will Hans dabei helfen.

Was passiert mit dir, wenn der Mensch, der dich vollkommen gemacht hat, nicht mehr da ist? Und dann jemand auftaucht, der dir Hoffnung gibt? Hast du den Mut, es noch einmal zu versuchen? Alice versucht nach dem Tod ihres Zwillingsbruders Paul verzweifelt, wieder zurück ins Leben zu finden. Gerade, als sie anfängt, kleine Dinge wieder genießen zu können, bekommt sie eine Nachricht von Sam. Sam - ihre erste Liebe, Pauls bester Freund und... weltberühmter Popstar. Sam hat die Oberflächlichkeit der Musikindustrie satt. Seine Zeit als Boygroup-Star hätte ihn fast ruiniert.

Vier prickelnde und romantische Liebesgeschichten zu Weihnachten. "Lights out Love": Cole ist absolut genervt von der üppigen Weihnachtsdekoration seiner Nachbarin Josie. Als dann auch noch der Strom ausfällt, steht er vor ihrer Tür, um ihr seine Meinung zu sagen. Sie verbringen den Abend gemeinsam, und Cole merkt bald, dass er vielleicht doch mehr für das Fest der Liebe empfindet, als er immer dachte - und für Josie.

Emily Stuart träumt von einem Leben fernab ihres Jobs in einer Kneipe und der toxischen Kontrolle ihrer Mutter. Als sie eine Stelle bei der wohlhabenden Familie Wilson annimmt, scheint sich endlich eine Tür zu öffnen: eine elegante Villa in Lafayette, ein geregelter Alltag und eine Hausherrin, die sie mit unheimlicher Herzlichkeit empfängt. Doch über dem Haus liegt der Schatten der verstorbenen Tochter Megan. Ihr angeblicher Selbstmord wirft Fragen auf, die niemand zu stellen wagt.

Der weibliche Zyklus hat keinen guten Ruf, meist wird er mit PMS, Schmerzen und schlechter Laune verbunden. Völlig zu Unrecht, denn in ihm stecken echte Superkräfte! Wie man die nutzt? Durch ein zyklusorientiertes Leben: Der Körper folgt einem natürlichen, hormonellen Rhythmus. Jede Phase bringt eigene Bedürfnisse und besondere Fähigkeiten mit sich. Wird dem Raum gegeben, können sich psychische und physische Leiden auflösen, und die eigene Vielseitigkeit kraftvoll gelebt werden.

Folge 4: Als Luisa und Mary-Ann beim Oktoberfest in München ankommen ist die Freude groß. Ihr mobiles Flechtstüberl kommt super an und viele Wiesn-Besucherinnen lassen sich von den beiden die Haare stylen. Es dauert nicht lange, da freunden sich die beiden Friseurinnen mit dem jungen Empfangsmitarbeiter ihres Hotels an. Der gebürtige Münchner Xaver hat viele Kontakte, sodass das Trio nach Feierabend sogar in einem der beliebten Festzelte gebührend feiern kann. Nach ein paar Maß fehlt jedoch nicht nur Luisas Geldbörse; auch Xaver ist verschwunden.

Folge 3: Mary-Anns beste Freundin Beatrice ist tot. Nachdem die Rentnerin friedlich eingeschlafen ist, wird nun ihr letzter Wunsch umgesetzt - ein Begräbnis inmitten all ihrer Liebsten, inklusive der Verabschiedung am offenen Sarg. Doch auf der Beerdigung kommt es zum Schock: Im Sarg liegt nicht Beatrice, sondern ein unbekannter junger Mann! Wer ist der Fremde? Und was ist mit Beatrice passiert? Der attraktive Kommissar Raphael Weber tappt auch in diesem Fall im Dunkeln, daher beschließen Luisa und Mary-Ann, die Ermittlungen selbst in die Hand zu nehmen.

Waschen, schneiden, umlegen! Folge 2: Obertanndorf ist in Festtagsstimmung! Heute findet der große Brezelwettbewerb statt und als die örtliche Bäckerei "Brezelinchen" gewinnt, ist der Jubel groß. Aber bei der Siegerehrung bricht der Bäckermeister Rüdiger Vogel plötzlich zusammen. Hatte er einen Herzinfarkt? Oder hat da etwa die Brezel-Konkurrenz ihre Finger im Spiel? Der fesche Kommissar Raphael glaubt nicht an ein Verbrechen, doch Luisa und Mary-Ann haben einen schrecklichen Verdacht und beginnen zu ermitteln.

Waschen, schneiden, umlegen! Folge 1: Obertanndorf im Allgäu: Friseurin Luisa Schneider traut ihren Augen nicht, als sie den beliebten Ex-Bürgermeister Erich Niedegger tot im Wald findet. Als sich dann auch noch der ermittelnde Kommissar als ihr missglücktes Online-Date herausstellt und sie die Person ist, die den Toten zuletzt lebend gesehen hat, ist für Luisa klar: Sie ermittelt selbst!

Stella arbeitet an der Erfindung einer Zeit-Maschine und ist fast damit fertig, als ihr das entscheidende Bauteil, der Zeit-Booster, ins Meer fällt. Es verhakt sich ausgerechnet an einem Rotlachs, der gerade zur „Wanderung" zu seinem Heimatfluss aufbricht. Die Lachswanderungen sind gefährliche Reisen, bei denen mannigfaltige Gefahren und Hindernisse überwunden werden müssen. Die Wanderung der Lachse geht weiter und die Gefahren durch Bären, Seeadler, Staudämme und Wasserfälle werden nicht weniger.

Schon seit vielen Jahren rechnet Orion Pagan damit, dass er wegen seiner ernsten Herzerkrankung bald sterben wird. Um nicht länger jeden Tag in Angst zu leben und sich von geliebten Menschen verabschieden zu können, meldet er sich beim Todesboten an. Orion und Valentino begegnen sich, mitten im Herzen New Yorks, und ihre Verbundenheit ist sofort unumstößlich. Doch als die ersten Todesboten-Anrufe die Runde machen, ändert sich alles.

Das Wildteam ist im Schwarzwald. Als Chris und Martin dort ein Lagerfeuer machen, kriechen zwei Feuersalamander aus dem brennenden Holz. In einem alten Buch lesen sie, dass Feuersalamander im Feuer geboren und ihre Haut angeblich feuerfest sei. Als Donita das erfährt, macht sie sich gleich auf die Jagd nach diesen Tieren. Sie will sich aus ihren Häuten einen feuerfesten Bodysuit nähen, um in ihm bei einer Modenschau durch einen Flammenvorhang aufzutreten. Doch die angebliche Feuerfestigkeit stellt sich als Aberglaube heraus. Die Tiere hatten sich nur im morschen feuchten Holz versteckt.

Der harte Kern der Hortensianer trifft sich zum Filmabend. Kurz vor Filmstart will Paschulke noch schnell die Botanik wässern - und stolpert über ein Leiche! Um ihre Unschuld zu beweisen, nimmt Nele die Ermittlungen auf und entdeckt, dass so ein Gartencenter der perfekte Nährboden für Missgunst und Intrigen ist. Nele Blum wagt einen Neubeginn: Im Dörfchen Schönrath im Bergischen Land weckt sie das Gartenlokal "Stiefmütterchens Rast" aus dem Dornröschenschlaf.

Das Wildteam widmet sich einer fast unbekannten Caniden-Art, den Rothunden, deren Stärke in der Teamarbeit des Rudels liegt. Als Chriss und Martin allein einem Tiger gegenüberstehen, setzt Stella ihre neueste Erfindung ein, den Dublikator. Martin hat im indischen Dschungel sein Wild Pad verloren. Bei der Suche danach stoßen er und Chris erst auf eine Brillenschlange und dann auf eine Königskobra.

Willkommen im Kleingartenverein Hortensia - Mord gedeiht hier prächtig! Nele Blum wagt einen Neubeginn: Im Dörfchen Schönrath im Bergischen Land weckt sie das Gartenlokal "Stiefmütterchens Rast" aus dem Dornröschenschlaf. Der idyllische Garten ihrer Großeltern, an den sie wunderschöne Kindheitserinnerungen hat, erweist sich als die richtige Wahl: Von der ebenso liebenswerten wie schrulligen Stammbelegschaft der Hortensia wird sie mit offenen Armen empfangen. Und Nele entdeckt schnell, dass sie nicht nur ein unerwartetes Talent als Gastronomin, sondern auch als Detektivin hat.

Welche Abgründe lauern hinter der Fassade eines Menschen? Dieser Frage muss sich die Mannheimer Hauptkommissarin Jelene Bahl stellen, als sie die Ermittlungen im Mordfall an einer zweifachen Mutter in die Vergangenheit führen. Am selben Tatort wurde fünf Jahre zuvor eine traumatisierte und...

Dr. Eva Mares, Gynäkologin im Krankenhaus Bremen, führt nach einer brutalen Vergewaltigung in der Nachtschicht eine anonymisierte Spurensicherung durch. Das Opfer, eine junge Frau, wünscht keine Nachverfolgung, weil sie die Ereignisse möglichst schnell vergessen will. Wenig später wird eine andere lebensgefährlich verletzte Frau mit ähnlichen Misshandlungen eingeliefert. Eva fürchtet, dass derselbe Mann erneut zugeschlagen hat. Nur sie wüsste dann, dass DNA eines Serienvergewaltigers im geheimen Archiv des Krankenhauses lagert.

Eine Ermittlerin, die mit ihrem eigenen Trauma konfrontiert wird. Als Helena Briest in einer Kleinstadt im Sauerland ihre Privatdetektei eröffnet, ahnt sie noch nicht, dass gleich ihr erster Auftrag die Albträume ihrer eigenen Vergangenheit wieder aufwühlen wird: Die siebenjährige Tshala verschwindet – und die Polizei findet keine Spuren. Verzweifelte bittet die Familie des Mädchens Helena um Hilfe.