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Achtsam sein bedeutet, eine offene, im Hier-und-Jetzt verankerte und nicht wertende Form der Aufmerksamkeit einzunehmen. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, die direkte und lebendige Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Mithilfe der Übungen können ungünstige und immer wiederkehrende, grüblerische Gedanken und Gefühle wahrgenommen und allmählich losgelassen werden. Achtsamkeitsübungen ermöglichen, den Kontakt zur lebendigen Gegenwart aufzunehmen.

The Essential Classics: Volume 3 brings together 5 of the greatest classics ever written, perfectly read by an esteemed cast including Robert G. Slade, Olivia Dowd, Karen Cass, Nathan Osgood, and Peter Noble. Spanning British, German, and American literature, this collection includes stories of the high seas in Moby Dick, Twain's beloved tale of childhood adventure in The Adventures of Huckleberry Finn, as well love, honour, and betrayal in Far From the Madding Crowd, and more.