Es ist wichtig, dass du dich selbst liebst, aber dafür musstdu noch ein bissl Geld ausgeben. Wir sprechen heute über den Wahn, ständig die beste Version seiner selbst zu sein zu wollen, erzählen euch ehrlich wann wir besonders aufpassen müssen dem „everything-maxing“ nicht auf den Leim zu gehen, wie es uns damit geht älter zu werden as wir dagegen tun können

Looksmaxing und Everythingmaxing, zwei Begriffe, die gerade auf TikTok und Instagram durch die Decke gehen, aber eigentlich viel mehr beschreiben als nur Skincare-Routinen und Gym-Pläne.

Das Ziel: möglichst attraktiv zu wirken und das beste aussich rauszuholen. Everythingmaxing geht noch einen Schritt weiter: Hier wird nicht nur der Körper, sondern das gesamte Leben durchoptimiert. Schlaf, Produktivität, Beziehungen, Karriere, sogar Erholung. Wir schauen uns beide Phänomene kritisch an (maybe we rant a little) und erzählen euch wie immer ehrlich und ungefiltert, wo wir selbst schon im Optimierungswahn gelandet sind und was das mit uns gemacht hat.

Im Gespräch geht es um Themen wie:

• Älterwerden und Körperthemen: Wie fühlt sich das in einer Welt an, die ständig "Verbesserung" predigt?
• Produktivitätsmaxing und der Glaube, man müsse jeden Tag optimal nutzen
• Die Frage, ob Selbstoptimierung wirklich Selbstbestimmung ist oder ob wir uns nur nach fremden Maßstäben richten

Hier geht’s zu Astrids Youtube Video.

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12 Tage war Astrid mit ihrer Freundin Hannah utnerwegs auf dem Camino del Norte. Weil wir immer noch am Projekt Leben erleben arbeiten und Pilgern schon lange auf ihrer Bucket List steht hat sie ihren Rücksack gepackt und hat 230 km zu Fuß an der Küste von Nordspanien zurückgelegt.

In dieser Folge erwarten euch ein ehrlicher Einblick über passende Reisezeit, Unterkünfte oder Ausstattung und Insidertipps und Astrid verrrät euch ob und vor allem wann sie sich wieder für einen Camino entscheiden würde.

Die Bilder zur Folge gibts in Astrids Youtube Vlog vom Camino. (Jakobsweg)

Buen Camino (App)

Shownotes Evergreens:

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Astrid und Sophie stellen sich heute die "klitzekleine" Frage, wer sie eigentlich abseits der Arbeit sind. Beide haben sich lange Zeit sehr über ihre Arbeit identifiziert und beide versuchen das aus unterschiedlichen Gründen heute weniger zu tun.

Ob sie letztendlich zu einem Ergebnis kommen, hört ihr in der Folge.

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Heute erzählt Sophie wie ihr letztes Jahr geendet und dieses Jahr begonnen haben - im Krankenhaus. Vorzeitiger Blasensprung vor Weihnachten. Über zwei Monate Bettruhe. Eine Geburt, bei der fast jemand gefehlt hätte.

Wie hat sie das alles geschafft? Wie beschäftigt man sich solange im Krankenhaus und wie geht es ihr heute?

Sophie geht in einigen Situation (zum Beispiel auch der Geburt) sehr ins Detail, weshalb wir hier auch eine Triggerwarnung für Schwangere aussprechen wollen. Hört die Folge nur, wenn ihr euch wirklich sicher seid.

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Ihr Lieben, wir können es selbst kaum glauben, aber wir haben uns nach fast 5 Monaten endlich wieder vor die Mikros gesetzt. Seit unserer letzten Folge ist so unglaublich viel passiert, dass wir nun erst mal mit einer kleinen Update-Folge starten, bevor wir uns dem eigentlichen Redaktionsplan widmen.

Holt euch eine Tasse Kaffee, macht es euch bequem und hört zwei Freundinnen dabei zu wie sie versuchen 5 Monate in 45 Minuten zu quetschen.

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Ihr Schaumis, wir haben leider die letzte Aufnahme für dieses Jahr absagen müssen, weil Astrid krank geworden ist.

Deshalb gibt's diese Woche nur eine kurze Voice Note, die allerdings wirklich von ganzem Herzen kommt: DANKE euch für ein weiteres Jahr schauma mal!

We love you und wir freuen uns schon auf neue Folgen im Jänner.

Frohe Weihnachten, guten Rutsch und ganz fantastische Feiertage wünschen wir euch. Bussiii, baba!

In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Fragen, die ein bisschen tiefer gehen als „Wie war dein Tag?“ – Fragen, die Nähe schaffen, es geht um die kleinen und um die großen Dinge.

Am besten nach jeder Frage kurz auf Stop schalten, innehalten und die Fragen für euch selbst oder mit anderen beantworten. Perfekt für alle, die Lust haben, uns und euch noch persönlicher kennenzulernen.

Hier kommt ihr zum würzigen Storyteller Videocast von Sonnentor ☀️

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man zwischen schlechten Tagen, emotionalen Tiefs und einer depressiven Episode unterscheiden kann – ohne Gefühle klein zu reden oder Diagnosen zu verteilen.

Uns ist hier ganz wichtig zu betonen: Wir sprechen niemandem eine Depression ab. Wir wollen lediglich von unseren Erfahrungen sprechen.

Wir teilen:
– warum nicht jeder schwere Tag gleich etwas „Großes“ bedeuten muss,
– wie wir selbst mit solchen Phasen umgehen,
– und welche Warnsignale darauf hindeuten können, dass mehr dahintersteckt.

Zum Schluss geben wir ein paar Tools mit, die helfen können, aus kleinen Tiefs wieder herauszufinden – und sagen auch klar, wann es sinnvoll ist, sich Unterstützung zu holen ❤️‍🩹

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