في هذه الحلقة، يستكشف ديفيد ريسينوس أسباب صعوبة التغيير، وكيف تُشكّل أدمغتنا حلقات عادات تلقائية (إشارة - روتين - مكافأة) تُحفّز ردود فعل كالغضب والخوف. يشرح كيف يُمكن للمسؤولية الشخصية، وملاحظة المحفزات، وممارسات بسيطة أن تُتيح لنا اختيار استجابات مختلفة.

يتعلّم المستمعون نصائح عملية - مثل فترات الراحة للتنفس، وتقنية الملاحظة لمدة أربع ثوانٍ، وممارسات يومية قصيرة، وتبنّي تغييرات صغيرة ومستمرة - تُساعد على إعادة برمجة الأنماط العصبية ودعم النمو الدائم في العلاقات والحياة اليومية.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عني، تفضل بزيارة موقعي الإلكتروني وروابط البودكاست الخاصة بي.

https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 استمع على Audible:

https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

الكتاب الإلكتروني: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos

https://a.co/d/8eE9keq

In dieser Folge erklärt der klinische Sozialarbeiter David Recinos, warum Veränderung oft unmöglich erscheint. Er beleuchtet, wie das Gehirn – insbesondere das limbische System und der präfrontale Cortex – Sicherheit und Gewohnheit gegenüber neuem Verhalten priorisiert. Er geht der Frage nach, wie alltägliche Traumata die Emotionsregulation prägen, warum Gewohnheiten in den Basalganglien automatisiert werden und warum Heilung ein langsamer, wiederholter Prozess ist.

Die Folge stellt außerdem das Prinzip der radikalen Verantwortung vor und bietet fünf praktische, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gewohnheiten und Emotionen neu zu strukturieren: Veränderung des Umfelds, Gewohnheitsverknüpfung, unmittelbare Belohnungen, tägliche Emotionsregulation (einschließlich Box-Atmung) und ausreichend Ruhe. Die Botschaft: Wahre Veränderung besteht aus Tausenden kleiner Entscheidungen, nicht aus einem einzigen großen Moment.

Wenn Sie mehr über mich erfahren möchten, besuchen Sie bitte meine Website und hören Sie sich meine Podcasts an.

https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 Hören Sie den Podcast auf Audible: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube: YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

E-Book: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos

A.C./d/8eE9keq

این قسمت به بررسی آسیب‌های جنسی دوران کودکی، سوءاستفاده و اثرات بین نسلی آنها می‌پردازد و شرح می‌دهد که چگونه آسیب‌های شدید می‌تواند حافظه، هویت و زندگی روزمره را مختل کند.

این قسمت رویکردهای درمانی عملی - TF-CBT، EMDR، تکنیک‌های جسمی، تنفس درمانی و ذهن آگاهی - را برای تنظیم سیستم عصبی بررسی می‌کند و راهنمایی‌هایی در مورد یافتن پشتیبانی و بهبودی ارائه می‌دهد.

اگر مایلید درباره من بیشتر بدانید، لطفاً از وب‌سایت و لینک‌های پادکست من دیدن کنید. https://www.davidrecinoslcsw.com/ اسپاتیفای: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg آی‌هارت رادیو: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ اپل آیتونز: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 در آدیبل گوش دهید: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail یوتیوب: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

本集節目以主持人作為持證治療師的親身經歷為切入點，探討了兒童和青少年虐待問題，分享了真實案例、統計數據，並分析了導致許多傷害事件未被報告的系統性挑戰。

節目涵蓋了創傷聚焦認知行為療法（TF-CBT）和眼動減敏療法（EMDR）等治療方法，討論了文化和製度方面的障礙，並強調只要有適當的支持，康復是完全可能的。

如果您想了解更多關於我的信息，請訪問我的網站和播客連結。

https://www.davidrecinoslcsw.com/

Spotify：https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg

iHeart Radio：https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/

Apple iTunes：https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752

在 Audible 上收聽：

https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail

YouTube： https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

In dieser Folge untersucht Therapeut David Eli Recinos das weitverbreitete Problem des sexuellen Kindesmissbrauchs anhand von Fallbeispielen aus seiner klinischen Praxis und erörtert, wie sich Traumata bei Betroffenen und Tätern äußern.

Er stellt evidenzbasierte Behandlungsansätze vor – traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-KVT), EMDR und körperorientierte Verfahren –, spricht über Herausforderungen in seiner Praxis und betont, dass Heilung möglich ist. Gleichzeitig appelliert er an die Zuhörer, sich professionelle Hilfe zu suchen, falls sie betroffen sind.

Wenn Sie mehr über mich erfahren möchten, besuchen Sie bitte meine Website und hören Sie sich meinen Podcast an.

https://www.davidrecinoslcsw.com/

Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg

iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/

Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752

Audible: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail

YouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

Ведущий Дэвид Эли Ресинос, лицензированный социальный работник, рассматривает проблему сексуального насилия над детьми, опираясь на свой клинический опыт, реальные истории из практики и широкое влияние насилия на жертв и их семьи.

В эпизоде ​​обсуждаются проявления травмы (включая диссоциацию), распространенные препятствия для сообщения о ней, а также несколько методов лечения, основанных на доказательствах — когнитивно-поведенческая терапия, основанная на травмирующем эффекте (TF-CBT), десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR), соматические подходы и практики осознанности — наряду с ресурсами для получения поддержки.

Host David Eli Recinos, a licensed clinical social worker, revisits the topic of child sexual abuse, sharing clinical experiences, the realities of prevalence, and the complex ways trauma can present in survivors.

The episode also outlines effective treatments—such as TF-CBT, EMDR, somatic therapy, and mindfulness—offers guidance on safety and resources, and emphasizes that healing is possible.

If you would like to learn more about me, please visit my website & podcast links.

https://www.davidrecinoslcsw.com/

Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg

iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/

Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752

Listen on Audible: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail

YouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

Добро пожаловать в следующий эпизод подкаста с вашим ведущим Дэвидом Эли Ресиносом, клиническим социальным работником и психотерапевтом. В этом эпизоде ​​мы исследуем, что на самом деле значит быть счастливым, как социальное сравнение и идеализированные образы в социальных сетях искажают наше восприятие жизни и почему эти «лучшие моменты» не отражают всей картины.

Дэвид объясняет, как счастье формируется мыслями, заботой о теле и способностью наслаждаться собственным обществом. Он делится практическими идеями о том, как сосредоточиться на значимых занятиях, укрепить самооценку и обрести долговременное удовлетворение, не зависящее от одобрения окружающих.

Послушайте, чтобы узнать, как перестать сравнивать себя с другими, обрести внутреннюю стабильность и создать жизнь, которая кажется подлинной и полноценной.